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Alimentos Bons para Disfunção Erétil

A disfunção erétil, quando não é causada por fatores físicos, é muitas vezes resultante de uma dieta pobre. A lista seguinte de alimentos tem qualidades que de alguma maneira beneficia a saúde sexual, e uma dieta rica em estes alimentos, a longo prazo, atenua os efeitos da disfunção erétil.

O primeiro tipo de alimentos que deve ter a certeza de ingerir são os vegetais. Os vegetais são ricos em ferro e fibras que são responsáveis por manter um coração saudável. Vegetais como os espinafres, figos, alho e gengibre são excelentes para a saúde sexual.
 
Outro tipo de alimentos que são essenciais a uma boa saúde sexual são os frutos do mar e peixe. O peixe e os frutos do mar são bem conhecidos pelas suas propriedades, porque providenciam alto teor de proteínas, baixa quantidade de gorduras e ácidos gordos essenciais a uma boa circulação sanguínea.   

Fígado. O fígado é uma boa fonte de glutamina, que é essencial ao funcionamento do sistema imunológico. O fígado também aumenta a libido. Grama a grama o fígado é a melhor fonte de vitamina A. Os homens que obtêm a dose diária de vitamina A recomendada tem um esperma mais abundante e uma sexualidade mais plena do que os homens que a não obtém.
  Disfunção Eretil
 
Amêndoas. Este fruto seco tem imensos nutrientes. São uma excelente fonte de gorduras nonoinsaturadas, que atuam para reduzir os riscos de doenças no coração, baixando o LDL (o colesterol ruim). São também ricas em vitamina E que atua como um antioxidante. As amêndoas são também uma grande fonte de magnésio, que ajuda a melhorar o fluxo de oxigênio e nutrientes no sangue por todo o organismo. 

Carne vermelha magra. A proteína presente na carne vermelha magra aumenta os níveis da dopamina, a principal substancia química no cérebro responsável pelo desejo sexual, humor, atenção e movimento.
 
 
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