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Distúrbios do Sono - Como Dormir Bem

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Distúrbios do sono tornaram-se no problema mais comum dos dias de hoje. Uma das razões para a elevada frequência dos distúrbios do sono é os altos níveis de stress e ansiedade no nosso mundo e o fato de muitas pessoas terem dificuldade em ‘desligar’ no fim do dia para conseguir dormir bem.

Distúrbios do Sono Comuns 

Distúrbios do sono é definido como uma condição que interfere com a nossa capacidade de dormir bem, impedindo a pessoa de ter um sono reparador, o que resulta em um estado de mau humor, sonolência durante o dia e distúrbios gerais. Existem vários tipos de distúrbios do sono, mas os mais comuns são a insônia, o ressonar, a ansiedade e a apneia do sono.
 
Disturbios do Sono   Insônia. O distúrbio do sono mais frequente é a insônia, que é referido como problemas em conseguir adormecer, muitas vezes devido à histeria e à depressão. Esta doença também torna difícil à pessoa dormir durante o período de tempo necessário, pelo que a pessoa mesmo quando consegue dormir tem uma qualidade de sono muito fraca.

Apneia do sono. Esta é um distúrbio do sono extremo, identificado pela interrupção da respiração enquanto dorme. Pessoas que sofrem de apneia do sono deixam de respirar várias vezes durante o sono. Isto ocorre repetidas vezes e pode ocorrer centenas de vezes em uma noite de sono, o que causa uma grande dificuldade em dormir bem e uma qualidade de sono muito fraca.
 
Existem dois tipos de apneia do sono: Obstrutiva e Central. Obstrutiva refere-se quando a passagem do ar é bloqueada, central é quando o cérebro deixa de enviar os sinais necessários ao cérebro. Ambas são muito perigosas e devem ser tratadas pois podem levar à morte, para além de causarem incapacidade em dormir bem.
 
Ressonar. Ressonar não é um distúrbio do sono grave, mas pode ser muito incomodativo e perigoso para a saúde. Dormir é muito importante no nosso dia a dia, mas muitas pessoas não conseguem dormir bem devido ao seu ressonar ou ao fato de terem uma pessoa a ressonar ao seu lado. Ressonar é um distúrbio do sono muito comum mas pode, e deve, ser tratado.

Ansiedade. O termo ansiedade comporta o tipo de doenças que incluem desordens compulsivas obsessivas, pânico, distúrbios sociais e fobias. Estas desordens resultam do stress e da ansiedade e apresentam-se de diversas formas. Ansiedade vai, com certeza, resultar em distúrbios do sono e é importante diagnosticar o tipo de desordem para poder ser tratada o mais cedo possível.
  Disturbios Sono 
 
A melhor maneira de dormir bem é aprender a deixar ir os problemas, o stress e a ansiedade ao fim do dia. Claro que isto é muito mais fácil de dizer do que fazer. Arranjar maneira de destressar ao fim de um dia atribulado ajuda muito a conseguir aqueles zzs tão necessários. Quando não é possível à que recorrer a um remédio para dormir, de preferência natural, pois a ausência de dormir é uma condição muito mais perigosa do que a maioria das pessoas imagina e interfere com tudo na nossa vida quotidiana. Quem não consegue dormir bem não consegue viver bem!
 
 
 
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Remedio Dormir melatrol   Melatrol - Remédio Natural para Dormir
Um remédio natural que provoca um estado de relaxamento a nível do sistema nervoso central, nos pontos exatos que levam à indução do sono, devido ao seu ingrediente principal, a Melatonina, uma substancia já presente no nosso organismo e que é responsável por libertar as hormonas responsáveis por uma pessoa ter sono.
 
 
 
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